Dormir bien y mantener la calma parece cada vez más complicado, ¿verdad? Entre el trabajo, las prisas y el estrés del día a día, muchas personas nos contáis en la farmacia que os cuesta conciliar el sueño o que notáis la ansiedad a flor de piel.
Por eso, dentro de nuestra campaña de sueño y ansiedad de septiembre y octubre, queremos hablaros de tres complementos naturales que pueden ser de gran ayuda: melatonina, ashwagandha y 5-HTP (griffonia).
🌙 Melatonina: la hormona que “avisa” de que es hora de dormir
La melatonina es una sustancia que nuestro propio cuerpo fabrica cuando llega la noche. Es como un reloj interno que nos dice: “ya toca descansar”.
🌿 Ashwagandha: la planta que ayuda a relajar cuerpo y mente
Quizá su nombre suene un poco raro, pero la ashwagandha se ha usado desde hace siglos en la medicina tradicional india.
🌱 5-HTP (Griffonia): el empujón para el ánimo y el descanso
El 5-HTP se obtiene de una planta africana llamada griffonia, y en nuestro cuerpo se transforma en serotonina, la famosa “hormona de la felicidad”.
🤔 ¿Y cuál elegir?
Depende de lo que necesites:
Eso sí: antes de empezar a tomar cualquier suplemento, es importante consultar en la farmacia. No todos son para todo el mundo y pueden tener contraindicaciones si tomas otros medicamentos.